Аспиринка.com

К концу напряженного рабочего дня, проведенного перед компьютером, чувствуете резь и боль в глазах? Тогда вам не помешает выполнить ряд несложных, но действенных упражнений.

Зажмурьтесь сильно-сильно, затем раскройте глаза. Повторите несколько раз с интервалом в 5-7 секунд.

Сделав глубокий вдох, вращайте глазами по часовой стрелке и, выдохнув – в обратном порядке. Повторите то же самое еще раз, но уже прикрыв глаза веками.

Глядя в окно, сосредоточьте взгляд на каком-нибудь удаленном объекте (расположенном не ближе десяти метров), потом перенесите внимание на предмет имеющийся поблизости. И так несколько раз.

Секунд на 20-30 постарайтесь зафиксировать взгляд на какой-нибудь далекой «мишени».

Самым легким упражнением является частое моргание. Делать его надо лишь несколько секунд.

Старайтесь не ограничиваться единственно зарядкой. Мышцам глаз, как любым другим, требуется общая физическая активность. Приносят пользу глазам такие виды спорта, как теннис, бадминтон, плавание.