Аспиринка.com

Этот современный мир с бешеным темпом жизни, в котором совсем мало времени остается на личное здоровье, хотя, как известно, это самое драгоценное, что есть у любого человека. Поэтому существует такой комплекс упражнений, который поможет любому быстро восстановить свои силы во время или по окончанию работы, перед или сразу же после сдачи экзамена и просто поможет улучшить самочувствие.

Любой нормальный человек чувствует усталость по окончанию рабочего дня и каждый желает, чтобы его организм как можно быстрее пришел в нормальное для него состояние. Но это нельзя сделать мгновенно, на все необходимо время.

Когда вы приходите домой уставшим и уже нет сил, конечно в таком состоянии ничего не хочется делать и только одна мысль существует в голове это быстрее лечь в постель и крепко заснуть, но это не сделает вас полностью отдохнувшим. Поэтому лучше прилечь поудобнее на кровать, постараться успокоится и подумать о чем то хорошем в течении нескольких минут. Затем необходимо встать и как бы встряхнуть себя. Затем, движениями по кругу правой рукой помассировать свою макушку и в тоже время левой рукой движениями по часовой стрелке погладить свой живот. После этого помассировать себя ласково и нежно за ушами, причем так, чтобы они не покраснели.

После этого ложитесь на спину с закрытыми газами и вообразите себе голубое небо, зеленые поля и нежно пахнущие цветы на них, при этом постарайтесь услышать пение птиц и запах цветов.

Если же не получается сразу же расслабится, то для того необходимо присесть с закрытыми глазами и представить себе то что или кого вы любите, а также, что вся отрицательная энергия от вас уходит и где то рассеиваться. После этого необходимо встать, побегать на месте, сделать наклоны вперед и назад.

Когда вы закончите делать все упражнения, то почувствуете себя обновленным и отдохнувшим человеком.